Ketahuilah Manfaat Sayur Gambas Untuk Kesehatan | Sayur gambas merupakan
salah satu jenis sayuran yang sangat mudah untuk kita dapatkan di manapun,
karena disetiap pasar tradisional pasti menyediakan sayuran berciri khas dengan
kulit hijau yang memiliki gerigi memanjang diseliling tubuhnya. Sayuran gambas
ini sering juga disebut dengan nama sayur oyong, yang biasanya digunakan untuk
campuran dalam sayur bening, bersama dengan bayam, wortel dan lain sebagainya.
Akan tetapi sayuran gambas ini juga bisa disajikan dengan cara ditumis dengan
campuran bumbu yang akan menambah kelezatan citarasa dari sayur gambas ini.
Sayuran ini banyak tumbuh di daerah tropis, subtropis dan juga daerah beriklim.
Banyak orang menyukai sayuran ini untuk dikonsumsi
dalam menu makan sehari-hari. Sebab selain enak, sayuran gambas juga dikenal
sebagai salah satu jenis sayuran sehat yang bebas akan kandungan lemak, rendah
kalori dan juga sarat akan nutrisi. Didalam sayuran gambas ini kita bisa
menjumpai adanya kandungan vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat kalsium,
kalium, niasin atau vitamin B3, tiamin atau vitamin B1, mangan, magnesium,
lutein dan juga beta karoten.
Selain itu, sayur gambas juga mengandung kekayaan
antioksidan hebat yang akan banyak menyuguhkan segudang manfaat untuk kesehatan
tubuh. Dan inilah manfaat sayur gambas untuk kesehatan.
Baca juga: http://www.airterapikesehatanow-mret.com/2017/08/kandungan-antioksidan-dalam-1-botol-air.html
8 Manfaat
Sayur Gambas Untuk Kesehatan
1.
Membangun Sistem Kekebalan Tubuh
Semakin sering mengkonsumsi sayuran gambas dalam menu
makan sehari-hari, akan sangat membantu tubuh untuk bisa memperoleh asupan
vitamin C yang cukup setiap harinya. Vitamin C yang ada pada gambas berguna
untuk membantu membangun sistem kekebalan di dalam tubuh. Selain itu vitamin C
ini juga akan membantu sel-sel darah putih uantuk bisa menjalankan fungsinya
dengan baik, sehingga mampu menciptakan kekebalan tubuh untuk siap menghadapi
segala macam infeksi dan melawan datangnya penyakit berbahaya dan menular
seperti flu dan juga batuk.
2.
Mengatasi Leukorea
Perlu untuk diketahui bahwa sayur gambas juga
mempunyai manfaat untuk membantu mengobati leukorea yang dikenal sebagai
penyebab masalah keputihan ataupun kekuningan di saat mendekati waktu haid dan
setelahnya. Adanya properti mucilaginous disini juga akan membantu
menghilangkan lendir yang ada pada sistem dalam tubuh. Sehingga masalah
keputihan dapat dikurangi. Tidak hanya itu, manfaat sayur gambas untuk
kesehatan tubuh juga berguna untuk membangun sistem kekebalan di dalam tubuh
yang akan sangat berguna bagi tubuh dalam melawan dan memeberikan perlindungan
tubuh dari berbagai serangan penyakit ringan dan juga penyakit berbahaya.
Baca juga: http://www.airterapikesehatanow-mret.com/2016/12/penjelasan-keputihan-dan-tips-milagros.html
3.
Mengatasi Penyakit Diabetes
Untuk para penderita penyakit diabetes, sayuran gambas
ini dapat menyumbang kebaikan, karena sayur gambas mempunyai indeks glikemik
yang rendah sehingga sangat baik dikonsumsi oleh para penderita penyakit
diabetes. Didalamnya terdapat kandungan insulin yang akan membantu mengurangi
kadar gula dalam darah. Sehingga jika ingin masalah diabetes dapat berkurang
secara perlahan, bisa secara rutin mengkonsumsi sayuran gambas dalam menu
sajian sehari-hari.
4. Membantu
Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Selanjutnya manfaat sayur gambas untuk kesehatan
adalah dapat membantu menurunka kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Didalam kulit gambas ditemukan adanya
aktivitas hipolipidemik yang membuktikan bahwa sayur gambas mempunyai kegunaan
untuk megurangi jumlah kolesterol jahat. Sayuran gambas mampu melakukan
penekanan pada aktivitas esterase kolesterol pankreas, membantu mengikat asam
lambung dan menurunkan manfaat dari micellization kolesterol, serta akan melakukan
penundaan penyerapan kolesterol sekaligus meningkatkan ekskresinya.
5. Baik
Untuk Ibu Hamil
Untuk ibu-ibu yang saat ini tengah mengandung atau
hamil, tidak ada salahnya untuk lebih rajin mengkonsumsi sayur gambas ini.
Pasalnya di dalam sayuran ini terkandung vitamin B yang akan sangat berguna
untuk membantu pertumbuhan janin di dalam kandungan. Sehingga sang buah hati
dapat tumbuh dengan sehat dan terhindar dari masalah cacat lahir misalnya spina
bifida. Yang tak kalah baiknya dari sayuran gambas ini untuk ibu hamil adalah
karena adanya kekayaan kandungan asam folat didalamnya, yang akan membantu
menghasilkan dan menjaga sel-sel baru yang akan menunjang terciptanya kehamilan
yang sehat. Asam folat juga memiliki peranan untuk mencegah terjadinya keguguran
pada kehamilan. Sedangkan vitamin C yang terkandung di dalam sayur gambas
berperan aktif dalam menjaga perkembangan sang janin.
6. Membantu
Menjaga Kesehatan Mata
Sayuran hijau unik ini mempunyai kandungan vitamin A
yang tinggi serta diperkaya dengan komponen antioksidan yang kuat seperti
litein, beta karoten dan juga zeaxanthin yang sangat baik untuk membantu
meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A mempunyai kegunaan sebagai pelindung
bagian kornea mata, luteinnya bekerja memberikan perlindungan mata dari
pengaruh buruk sinar ultraviolet dan untuk zeaxanthin berfungsi untuk membantu
perkembangan penglihatan.
7. Menjaga
Kesehatan Fungsi Cerna
Selanjutnya manfaat yang bisa kita dapatkan dari sayur
gambas untuk kesehatan adalah karena mampu menjaga kesehatan fungsi sistem
pencernaan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat yang cukup
tinggi di dalam sayur gambas. Dengan rajin mengkonsumsi sayuran gambas, maka
organ pencernaan akan semakin sehat dan ususpun akan lebih ringan menjalankan
segala pekerjaannya. Selain itu, serat juga akan membantu penyerapan air di
dalam tubuh yang berguna untuk menghancurkan sisa racun atau limbah dalam tubuh
dan agar bisa dikeluarkan dalam bentuk tinja dan juga urin.
8. Pencegah
Penyakit Hati
Salah sayu khasiat dari sayur gambas yang tidak bisa
dianggap sepele dalam dunia kesehatan adalah karena mampu mencegah serangan
penyakit hati atau liver. Sayuran gambas memiliki kandungan suatu zat yang
berguna untuk mengikat asam empedu dan juga kolesterol yang bermanfaat untuk
proses detoksifikasi hati, dan juga mampu mencegah akumulasi timbunan lemak di
organ hati ini.
Demikian sekilas informasi mengenai manfaat sayur
gambas untuk kesehatan tubuh.
0 Response to "Ketahuilah Manfaat Sayur Gambas Untuk Kesehatan"
Posting Komentar